Новогодние праздники затянутся для россиян на десять дней, а возвращение в «рабочий ритм» нередко доставляет массу проблем. Психолог и коуч по личностному росту Ландыш Сафиуллина рассказала Nation News о том, как наладить режим после долгих каникул.
Специалист отметила, что крайне важно соблюдать режим дня. Не позволять себе ложиться спать только на рассвете.
«Новый год — праздник, которого очень ждут не только дети, но и взрослые, ведь есть возможность как следует отдохнуть. Поэтому часто режим переходит из разряда «лягу в 23:00», в «ого, время уже 04:00, а я еще не ложился»», — отметила психолог.
По мнению Ландыша Сафиуллиной, предновогодняя суета нередко становится причиной нервозных состояний. Чтобы легче справиться со стрессом, психолог посоветовала освоить тайм-менеджмент и уделять достаточное время сну.
«Также предновогодняя суета формирует нервозное состояние: успеть миллион дел за короткое время, дедлайны, чтобы поддержать себя в это время важно высыпаться и владеть базовыми знаниями планирования и тайм – менеджмента», — добавила она.
Психолог посоветовала каждый день составлять план не более из 8 задач и стараться выполнить самые важные пункты в первой половине дня.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Опрос по теме
Какие звезды раздражают Вас больше всего?
Диана Шурыгина
295
6%
Никита Джигурда
1160
24%
Алексей Панин
416
9%
Анастасия Волочкова
429
9%
Виталина Цымбалюк-Романовская
313
6%
Прохор Шаляпин
249
5%
Ольга Бузова
1956
41%
Автор: Елена Калинская
здоровье
психология
новый год