Салат является идеальным овощем для похудения. Такое заявление сделала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.
В список полезных овощей вошли различные салаты. К ним относятся руккола, айсберг, латук и прочее. Особенно полезными являются сельдерей и шпинат, отметила специалист. Это связано с тем, что в них содержится очень много клетчатки, а также фолиевая и аскорбиновая кислоты.
Любые виды капусты идеальны для сброса лишнего веса, добавила Пугачева. В них есть пищевые волокна, кальций, магний, сульфорафан и витамины С, U, РР. Для похудения в рацион питания можно включить огурцы и свеклу.
Тем, кто стремится похудеть, нужно есть хрен, чеснок, горчицу и имбирь, так как эти продукты оказывают на организм человека антиоксидантное, стимулирующее и антисептическое действие, передает «».
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Опрос по теме
Вы боитесь заразиться коронавирусом?
Да, коронавирус — это очень опасное заболевание
14
58%
Нет, думаю болезнь будет протекать без осложнений
7
29%
Я уже переболел
3
13%
Автор: Мария Базарева
овощи
похудение
вес