Многие стремятся во что бы то ни стало сесть на шпагат, забывая о сложности и специфике этого упражнения. Фитнес эксперт Ирина Пирогова в беседе с Nation News рассказала, что в некоторых случаях шпагат может быть опасен для здоровья, и шутить с ним не стоит.
Пирогова отмечает, что легко на шпагат могут сесть люди с определенными физическими особенностями, например, с перегибистыми суставами. Тогда упражнение требует регулярных тренировок и времени. Есть люди, которым вообще нельзя этого делать из-за определенного строения опорно-двигательного аппарата, сформировавшихся мышечных паттернов, зажимов в теле.
«В нашем обществе все видят выступления спортсменок, гимнасток, красивые кадры в фильмах. Соответственно, сформировался стереотип, что шпагат — это показатель хорошей физической формы, что-то такое «сверхкрасивое», к чему стоит стремиться. В профессиональную гимнастику при этом берут не всех, смотрят именно на подвижность суставов, строение опорно-двигательного аппарата в целом», — объяснила фитнес-эксперт.
Специалист рассказала, что после 14-ти лет с упражнением нужно быть очень осторожным, потому что есть шанс навредить опорно-двигательному аппарату. Пирогова вспоминает случай, как к ней подошла женщина лет 30-ти и спросила, сможет ли она сесть на шпагат за две недели. Фитнес-эксперт ответила, что в ее случае это невозможно, так как это чревато разрывом связок, существует вероятность навредить отделам позвоночника. Женщина ответила, что ей крайне необходим шпагат, ведь она выходит замуж.
«Так что это жизненная история о красоте, у нас есть такие стереотипы. Но нужно, чтобы люди понимали, что кому-то это здорово, а кому-то это совсем не здорово — может поясницу заклинить, могут связки надорваться, а это уже не шутки. Шпагат — это не всегда здоровье для определенных тел», — подытожила Пирогова.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Владислав Ткач
здоровье
фитнес
шпагат
упражнения